

中華風七草粥
今月のテーマ
[ 旬 ]
お正月で疲れた胃腸を労わる「中華風七草粥」はいかがですか?
伝統的な七草粥に、干し海老のコクとごま油の風味をプラス。
ほっと温まる優しい味わいが、食欲をそそります。
一年の健康を願い、松の実やザーサイを添えてお召し上がりください。
- #旬
- #七草粥
- #中華
- #行事食
- #お粥アレンジ
- #土鍋
- #ごま油
材料
- 米
- 1/2合
- 水
- 600mL
- 七草セット
- 1パック
- 干し海老
- 大さじ2
- 生姜(千切り)
- 1片
- ごま油(米にまぶす用)
- 小さじ2
- ごま油(仕上げ用)
- 少々
- 塩
- 適量
- トッピング
- 松の実
- 適量
- ザーサイ
- 適量
- ごま油
- 少々
作り方
調理時間:15分
(おかゆを炊く時間は除く)
(おかゆを炊く時間は除く)
-
1米は洗う前にごま油をまぶす(米が割れやすくなり、お粥がさらっと仕上がる)。

-
2干し海老は粗みじん切りにして、さっと洗って水に浸ける。

- 3七草の葉の部分は、ざく切りに刻んでおく。蕪(すずな)や大根(すずしろ)などは火が通りやすいように、短冊切りや薄めの輪切りなどに。
-
4鍋に①の米、水、②の干し海老、生姜を入れて中火にかけ、沸騰すれば、弱火にして時々混ぜながら25分ほど炊く。

-
5トッピング用の松の実は粗みじん切り。ザーサイも粗みじん切りにして、ごま油で和えておく。

-
6④に③を入れて、塩で調味する。仕上げにごま油少々をまわしかけて完成!



𠮷田先生からの
ワンポイント
監修料理研究家 𠮷田麻子さん

今回は中華風アレンジの「七草粥」に合わせて、漬物代わりのトッピングにザーサイのごま油和えを用意しましたが、ラー油やごまを散らすだけでも味変できるのでおすすめです。また、横に添えた揚げパンをお粥に浸しながら食べれば、中国や台湾など本場さながらの味わいも楽しめます!

バックナンバー
レシピ一覧はこちら
















