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毎日の肌ケアはこれ！スキンケアの基本習慣と見直しポイント

普段何気なくおこなっているスキンケアですが、時々「これで本当に合っているのかな？」と不安に思うことはありませんか？スキンケアは正しい順番を守るだけでなく、肌の状態や年齢に応じてアップデートすることが大切です。

本記事では、正しいスキンケアの順番や方法、肌によくないNG習慣などを解説します。日々のスキンケアを見直して、より健やかな肌を保ちましょう。

毎日の肌ケアはこれで大丈夫！スキンケアの基本習慣

スキンケア用品にはそれぞれ異なる役割があり、適切に使用することで本来の力を発揮します。まずは正しいスキンケアの順番に沿って、各アイテムの特徴と役割をご紹介します。

クレンジング

クレンジングは、主にメイクや皮脂など油性の汚れを取り除くために使用します。肌に負担をかけないよう、指の腹でやさしくなじませてメイク汚れを浮かせ、しっかり洗い流しましょう。

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洗顔

洗顔には、主に古い角質やほこりなどの水性の汚れを取り除く役割があります。顔に残ったクレンジング料や汚れを落とすためにも欠かせないステップとなるため、丁寧におこないましょう。

摩擦による肌への負担をやわらげるためにも、洗顔料はしっかりと泡立てて使用するのがおすすめです。また、熱いお湯ではなくぬるま湯を使うことで、肌に必要な皮脂をとりすぎることなく、汚れを落とせます。

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化粧水

洗顔後は水分が蒸発し、急激に肌の乾燥が進むため、なるべく早めに保湿しましょう。

スキンケアでは、水分と油分をバランスよく肌に補給することが重要です。化粧水には、水分を補給する役割があります。摩擦が起きないよう、手のひらで優しく水分を押し込むようになじませましょう。

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美容液

美容液とは、乾燥やシミ、シワなど特定の肌悩みに対応する成分が配合されているスキンケアアイテムです。一般的には、化粧水の使用後、クリームの前に使用します。手のひらに適量とり、肌に優しくなじませましょう。

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クリーム

クリームは、化粧水より油分を多く含むスキンケアアイテムです。化粧水や美容液で補った水分が蒸発しないよう、フタをする役割があります。水分保持だけでなく、肌に柔軟性を与える役割もあります。

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日やけ止め

紫外線を浴びると肌がダメージを受ける他、乾燥の原因にもなります。朝のスキンケアの仕上げとして、日やけ止めをしっかり塗ってから外出しましょう。

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この肌ケアやってない？間違ったスキンケアの見直しポイント

スキンケアの順番を守っていても、やり方によっては知らず知らずのうちに肌に負担をかけている可能性もあります。以下に、よくあるスキンケアのNG習慣をまとめましたので、心あたりがある場合はすぐに改善しましょう。

ゴシゴシと洗顔する

摩擦は肌にダメージを与え、肌を守るバリア機能の低下や乾燥を招きます。肌に負担がかからないよう、洗顔の際は洗顔料をよく泡立て、手のひらでその泡を転がすように優しく洗いましょう。

タオルで拭くときもゴシゴシこするのではなく、軽く押さえるようにして水分を拭きとるのがポイントです。

乾燥した状態の肌を放置する

洗顔後の肌は無防備な状態にあるため、そのまま放置すると急激に乾燥が進み、肌荒れの原因になります。

乾燥を防ぐためにも、洗顔後はなるべく早く保湿ケアをおこないましょう。

スキンケアの順番を守らない

スキンケアにはそれぞれ異なる役割があるため、適切な順番でおこなわないと、肌に対して期待する働きが得られにくくなります。例えば、洗顔後に先にクリームを使用した場合、その油分がバリアとなって化粧水や美容液の成分が肌に浸透^※しづらくなってしまいます。

各アイテムがそれぞれの役割を果たせるよう、適切な順番でのスキンケアを心がけましょう。

※角質層まで

あなたの肌にぴったり！肌質別のケア方法

肌質には、大きく分けて乾燥肌、脂性肌、混合肌、普通肌の4つのタイプがあります。それぞれの特徴や適切な肌ケアの方法を知り、毎日のお手入れに活かしましょう。

乾燥肌

乾燥肌の人は、肌の水分量が不足しがちです。肌の水分量が少ないと、乾燥によって肌荒れが起こりやすくなるため、洗顔後すぐに保湿することが重要です。

乾燥が気になる人は、保湿力の高いアイテムを使って、肌を健やかに保つケアを心がけましょう。

脂性肌

皮脂の分泌量が過剰な脂性肌の人は、顔がテカりやすく、毛穴目立ちが起きやすいのが特徴です。そのためクリームは、油分の少ないさっぱりタイプがおすすめ。

余分な皮脂を洗顔でしっかり落としつつも、保湿ケアで肌に必要なうるおいを保ちましょう。

混合肌

顔の部位によって、乾燥肌と脂性肌が混在しているタイプを混合肌といいます。混合肌の人は額・鼻などのTゾーンはテカりやすく、頬や口元などのUゾーンが乾燥しやすいのが特徴です。

Tゾーンは油分の少ないアイテムを使用する、乾燥しやすいUゾーンは十分に保湿するなど、部位ごとに異なるケアを心がけましょう。

普通肌

普通肌の人は、肌の水分量と皮脂量のバランスがとれているタイプです。皮脂の分泌量も適度、水分量も十分といわゆる理想的な肌質ですが、それでも日常的な肌ケアはしっかりおこなうことが重要です。

また、季節の変わり目や加齢などが原因で、乾燥や肌の疲れを感じることもあるでしょう。その場合は、気になる部分を集中的にケアする、アイテムを見直すなどの方法で適切に対処することが求められます。

年齢に合った肌ケアで差をつける！年齢別のスキンケア

肌の状態は年齢とともに変化します。そのため、スキンケアは肌質に合ったケアを心がけるだけでなく、歳を重ねるとともにアップデートすることが重要です。

ここからは20代、30代、40代、50代以上と、年代別に適切なスキンケア方法を紹介します。肌の状態には個人差があるため、あくまでも一つの参考例としてご覧ください。

20代のスキンケア

一定周期で新しい皮膚が生まれ、古い皮膚が剥がれ落ちる仕組みをターンオーバーといいます。肌のターンオーバーが正常に働く20代は、比較的肌トラブルが少ない時期です。

だからといって油断せず、将来のためにも今の時期から保湿や紫外線対策などを徹底する習慣を身につけましょう。毛穴の開きを防ぐには、正しいクレンジングや洗顔で1日の汚れをきちんと落とすことも重要です。

30代のスキンケア

30代になると、肌のターンオーバーのサイクルが少しずつ遅くなり、乾燥や小ジワが気になりやすくなります。みずみずしくうるおった肌を保つには、保湿や紫外線対策が重要です。

また、30代になると肌のハリや弾力を保つ成分も減少し始めます。気になる場合は、いつものスキンケアにハリ感をサポートする美容液を加えてみると良いでしょう。

40代のスキンケア

40代になると、シミやシワ、もたつきなどのエイジングサインが気になることが増えてきます。肌悩みに合ったアイテムやケアを取り入れて、肌を健やかに整えましょう。

歳を重ねても、肌がふっくらとみずみずしい状態を保っていると若々しい印象を与えます。歳を重ねてもキレイな肌づくりには、うるおいとハリ・弾力を補うケアを意識することが重要です。

50代以上のスキンケア

50代になると女性ホルモン量が低下することで皮脂量が減少し、肌が乾燥しやすくなります。乾燥した状態を悪化させないよう、より保湿に重きをおいたスキンケアを心がけましょう。

また、シミやシワなどが目立ちやすい時期でもあるため、引き続き悩みに応じたエイジングケアを実践し、加齢にともなう肌の変化に対応していきましょう。

日々の肌ケアでいつまでも健やかな肌を守ろう！

肌の健康を保つためには、日々の肌ケアが欠かせません。この機会にスキンケアの順番や肌に良くない習慣を見直してみましょう。

また、肌トラブルを予防するには、自分の肌質や今の肌の状態を知ることも重要です。年齢や肌の変化に合わせて使用するアイテムやケア方法を見直し、適切なスキンケアをおこなっていきましょう。

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