今こそ本質的な美しさへ。ライスフォース。

口もと美人は
笑顔美人

笑顔がステキな女性って憧れますよね。キレイな笑顔を作るには、口元のケアが欠かせません。せっかく魅力的な笑顔でも、歯が美しくないとその魅力は半減してしまいます。きちんと歯ミガキをすることで、ステキな笑顔で過ごしましょう。

自信を持って笑顔になれる

歯がキレイだと、自然に笑うことができます。白く輝く歯が、自信を持って笑顔になれる第一歩です。1日3回の歯ミガキはもちろん、フロスやマウスウォッシュを使って歯をキチンとケアしましょう。

口臭を気にせずハキハキ話せる

口臭が気になると、笑顔どころか会話をするときもオドオドとしてしまいがちです。歯ミガキをこまめにすることで、見た目はもちろん、お口の中からキレイでいられますね。

フェイスラインがスッキリする

歯ミガキをするときは、必然的に顔の筋肉も動かすことになります。少し大げさに口を開けてみたり、後にご紹介する舌トレーニングを組み合わせることでさらにお顔がスッキリとしますよ。

しっかり味わえて、食べ過ぎを抑える

歯ミガキでお口の中をキレイにしておくと、食事もおいしく感じられます。また、食前に歯ミガキをすることで食べ過ぎを防いでくれることも…！白い歯や口臭以外にも、歯ミガキのメリットはたくさんあります。

正しい歯ミガキは
キレイのスタートライン

毎日歯ミガキをしていても、正しい方法でなければキレイには近づけません。笑顔もフェイスラインも美しくなるために、正しい歯ミガキ方法をマスターしましょう！

①いつ？

歯ミガキは食後30分後がベスト。また、夜の歯ミガキはお風呂の鏡で歯をチェックしながら入浴中にするのがおすすめです。さらに新陳代謝が高まるので唾液がたくさん出て、口の中を清潔に保ってくれるのもうれしいですね。

②どのくらい？

重要なのは、時間よりもきちんと正しい歯ミガキをして、汚れを落とせているかどうか。③の方法をチェックしておきましょう。しっかりキレイにするには、5分ほどが目安になります。

③どうやって？

歯ブラシは歯に対して45度に

歯と歯茎の間は汚れが溜まりやすい部分。歯ブラシを45度に当てて汚れをかき出すイメージで、小さく横に動かしましょう。力の入れすぎはNG！

磨く歯の順番を決める

歯を磨く順番を決めておくと、磨き忘れがなくなり、「今、この歯を磨いている」という意識も高まるので歯ミガキの質がアップします。

デンタルフロスはマスト

歯と歯の間は歯ブラシではどうしても届かない部分があります。デンタルフロスでその部分の汚れもしっかりと取り除いてあげましょう。

自分に合う
歯ブラシの選び方

みなさんは、どのように歯ブラシを選んでいますか？正しい歯ミガキに、自分に合った歯ブラシは必須です。磨き方のクセなども考慮して、歯ブラシを選んでみましょう。

硬さの選び方

基本は「ふつう」をお選びいただいて問題ないのですが、手に力が入りにくい方やご高齢の方など、ブラシを歯にうまく押し付けられない方は「かため」がおすすめです。逆に、強く押し付けてしまう方は、「やわらかめ」がいいですね。ブラッシングにかける圧によってブラシの固さを選びましょう。

持ち手の形

持ち手にもカーブや太さなどいろいろな違いがあります。カーブが強すぎると奥歯が磨きにくいものもありますが、いろいろ試してみて、「コレだ！」と思うものを見つけましょう。持ち手に丸みがあるほうが手になじみますし、ネックが細すぎると力が伝わりにくいので、こちらも参考にしてみてください。

ヘッドのブラシの形

大きさはなるべくコンパクトなものがベスト。小さく横に動かして磨くため、小回りがきくもの選びましょう。ブラシの切り口は平らなものがおすすめです。毛先がギザギザしているものは、歯の接着面が均等にならないため、お掃除もムラになることがあります。

舌トレーニングで
お顔持ち上げ！

舌をトレーニングすることで、表情筋と深層筋の両方が鍛えられ、脂肪が老廃物とともに流れやすくなり、スッキリとした若々しいお顔になれます。1日3回、ハミガキの前後で行ってみましょう。

舌の上げ下げトレーニング

• ① あごを天井に突き出し、
  鼻に向けて舌を出す

  

  あごをグッと上に突き出し、天井を見るイメージで首を後ろに倒します。首の前側の伸びを意識し、舌先で鼻に触れるイメージで舌を伸ばします。

• ② そのままの状態キープで
  舌をあご先へ下げる

  

  顔は①の状態のまま、舌をあご先に触れるイメージで思い切り伸ばします。
  この舌の上げ下げを5回、交互に繰り返しましょう。

ニコニコ顔トレーニング

• ① 口を「ら」の形にして
  舌を口の上につける

  

  口を「ら」の形にして、口角を上げます。口の形を崩さず、舌を口の上にしっかりとくっつけます。

• ② そのままの状態キープで
  下あごだけ動かす

  

  口の形と舌は①の状態のまま、口角を上向きキープしながら下あごだけ上下に動かします。上あごと舌は動かさずに①と②を5回繰り返しましょう。

「ほ」の字の口トレーニング

• ① 顔を上下に伸ばして
  口を「ほ」の形にする

  

  口を思い切り「ほ」の形にして目を大きく見開きます。唇の上下を内側に巻き込むイメージで前歯を隠します。

• ② そのままの状態キープで
  舌で左右の頬を押す

  

  口は①の状態のまま、舌で左右の頬を力いっぱい押します。左右5回ずつ繰り返し行いましょう。