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磯村勇斗さんメインイメージ
あなたらしい素顔の秘訣

Vol.81 磯村勇斗さん
サウナで、人生変わりました!

1992年生まれ。静岡県出身。2017年のNHK連続テレビ小説『ひよっこ』では、主演の有村架純の結婚相手となるコックの見習い役のヒデを爽やかに演じ話題に。2018年の日本テレビドラマ「今日から俺は‼︎」では強烈なヒール・相良猛役を演じ第14回「コンフィデンスアワード・ドラマ賞」新人賞を賞した。テレビ東京 ドラマ25「サ道」出演。

磯村勇斗さん写真1

ドラマをきっかけに開けた、サウナの道!

7月スタートのドラマ『サ道』をきっかけに、サウナにハマり、大好きになりました。撮影でも色々なサウナに行きますが、休みの日とか、仕事が終わってからサウナに行く機会も増えたくらい、僕の生活にはサウナが欠かせなくなってしまいましたね。これまでもサウナに行ったことがありますが、水風呂には入ることはありませんでした。でも、クランクイン前に、水風呂にしっかり入って「ととのい椅子」でしっかり整う、というセットをやったら、気持ちいい時間が自分の中に押し寄せてきて、「整う」ってどういうことかが分かったんです。入り方としては、それぞれの入り方があると思いますが、僕はサウナに入る前にしっかり体を洗って、サウナ室に入って、100度なら8分くらい、そのあと水風呂で1分くらいクールダウン、ちゃんと体の水を拭いてから、ととのい椅子に10〜12分くらい座る、これが1セット。それを3セット繰り返すっていうのが自分のベースですね。サウナ室の温度、水風呂の温度によって、また変わってくるんですが、それが自分の入り方ですね。

磯村勇斗さん写真2

サウナは肌も整います!

サウナ入る前と入った後では、肌がすごくきれいに、ツルツルになるので、化粧水だけでも大丈夫かな、というくらい調子が良くなります。まさに、肌が整うんです。あと体づくりとしては、ジムに行って、筋肉つけたり、体力つけたりしています。食事の面では、最近、朝にミックスジュース、スムージーを自分で作るのにハマっています。食材は日によって変わるんですけど、トマト、小松菜、ほうれんそう、りんごとか、旬のものを入れて、自分でミックスして飲んでますね。必ずしょうがを入れるんです。結構大きめのを入れて。朝しょうがを飲むと、ものすごく元気になるんです。で、目が覚めるんです。だから今なかなか野菜を摂れない中、朝だけは、野菜くだもの、しょうがを摂るようにしています。

磯村勇斗さん写真3

★お知らせ★
テレビ東京 ドラマ25「サ道」
2019年7月19日(金) 深夜0時52分スタート
毎週金曜 深夜0時52分~1時23分放送

磯村勇斗さんのトーク内容は、
radiko.jpで2019年7月26日まで聴くことができます!

毎週土曜日8:30〜
RADIODONUTS(J-WAVE) 「RICEFORCE Be yourself」
http://www.j-wave.co.jp/original/radiodonuts/

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