ドラマをきっかけに開けた、サウナの道！

7月スタートのドラマ『サ道』をきっかけに、サウナにハマり、大好きになりました。撮影でも色々なサウナに行きますが、休みの日とか、仕事が終わってからサウナに行く機会も増えたくらい、僕の生活にはサウナが欠かせなくなってしまいましたね。これまでもサウナに行ったことがありますが、水風呂には入ることはありませんでした。でも、クランクイン前に、水風呂にしっかり入って「ととのい椅子」でしっかり整う、というセットをやったら、気持ちいい時間が自分の中に押し寄せてきて、「整う」ってどういうことかが分かったんです。入り方としては、それぞれの入り方があると思いますが、僕はサウナに入る前にしっかり体を洗って、サウナ室に入って、100度なら8分くらい、そのあと水風呂で1分くらいクールダウン、ちゃんと体の水を拭いてから、ととのい椅子に10〜12分くらい座る、これが1セット。それを3セット繰り返すっていうのが自分のベースですね。サウナ室の温度、水風呂の温度によって、また変わってくるんですが、それが自分の入り方ですね。

サウナは肌も整います！

サウナ入る前と入った後では、肌がすごくきれいに、ツルツルになるので、化粧水だけでも大丈夫かな、というくらい調子が良くなります。まさに、肌が整うんです。あと体づくりとしては、ジムに行って、筋肉つけたり、体力つけたりしています。食事の面では、最近、朝にミックスジュース、スムージーを自分で作るのにハマっています。食材は日によって変わるんですけど、トマト、小松菜、ほうれんそう、りんごとか、旬のものを入れて、自分でミックスして飲んでますね。必ずしょうがを入れるんです。結構大きめのを入れて。朝しょうがを飲むと、ものすごく元気になるんです。で、目が覚めるんです。だから今なかなか野菜を摂れない中、朝だけは、野菜くだもの、しょうがを摂るようにしています。

お知らせ
テレビ東京 ドラマ25「サ道」
2019年7月19日(金） 深夜0時52分スタート
毎週金曜 深夜0時52分～1時23分放送