riceforce radio Be yourself
高山都さんメインイメージ
あなたらしい素顔の秘訣

Vol.54 高山都さん
モットーは、暮らしを楽しむ!

1982年生まれ。ビューティモデル、女優、ラジオパーソナリティーなど幅広く活動。趣味は料理マラソン。「#みやれゴハン」として料理やうつわなどを紹介するインスタグラムが人気。趣味のマラソンでは、横浜マラソン2016を3時間41分で完走の記録を持っている。著書に「高山都の美食姿「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ』と第2弾となる「高山都の美食姿2「日々のコツコツ」続いてます。」がある。

高山都さん写真1

朝の時間を大切に!ランニングは生活の一部です。

自分の暮らしの中で一番大切にしているのは、朝の時間ですね。起きてから植物に水を与えたり、朝日の中で朝ごはんを食べたりすることが好きです。あとはランニング。走り始めて今年で9年目になりますが、もう生活の一部といってもいいくらいです。寒い時期は外に出るのが億劫になる事もありますが、パジャマを脱いでしまえばこっちのもの。走り出せばいつもの景色が朝日で輝いて見えたり、気持ちがスッキリしたり、走ってよかったと思うことの方が大きいんです。2019年は東京マラソンにも初挑戦するので、いつものランニングに加えて、スピードや距離を意識して走っています。

高山都さん写真2

スキンケアは保湿が大事。春菊やパクチーも積極的に食べています。

スキンケアの中で一番大切にしていることは、保湿です。化粧水を何度か重ねてつけて頬にゆっくりしみこませるようにしています。あとのケアはシンプルですが、保湿だけは入念にしていますね。料理を作る事も大好きなのですが、食物繊維が豊富な食材や、緑黄色野菜がお肌を綺麗に保てると思っているので、最近率先して取り入れているのは、ケールや春菊、パクチーはデトックス効果があり便秘解消にも効果的なので、よく摂るようにしています。

高山都さん写真3

★お知らせ★
「高山都の美・食・姿」展Final
会期:2019年1月8日(火)~22日(火)
会場:3階(中央A6)=婦人服フロア特設会場

高山都さんのトーク内容は、
radiko.jpで2019年1月19日まで聴くことができます!

毎週土曜日8:30〜
RADIODONUTS(J-WAVE) 「RICEFORCE Be yourself」
http://www.j-wave.co.jp/original/radiodonuts/

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