RADIO DONUTS（J-WAVE）

“美の秘訣を探る”

RICEFORCE　Be yourself

毎週土曜日8:30〜8:40、J-WAVEにてライスフォース協賛のラジオ番組をお届け。
タレント、女優、モデル、アーティスト、クリエイターetc…
日ごろから人前に立つ彼ら・彼女らがメイクを落とす時。それは究極のリラックスタイム。
素顔の彼らは普段からどんなライフスタイルを送り、どんな美容法を実践しているのか？
日々積み重ねられる【美の秘訣】を探る10分間です。

小川梨花さんメインイメージ

Vol.264　小川梨花さん

体づくりは、自分との約束を守ること！

小学校3年生の時に初めて地区の陸上大会へ出場し、5年生で初入賞。中学ではジュニアオリンピックに山形県代表として出場。高校では国体に出場。大学4年生の時に全日本インカレで初の日本一を獲得。現在はスポーツブランドや大手企業のCM、広告などで活躍中。また、陸上競技での経験を活かしかけっこ教室の講師も務める。

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あなたらしい素顔の秘訣
小川梨花さん写真

ライフスタイルに欠かせないランニング。坂道ダッシュで心と体を引き上げる！

私は自然と戯れることが、一番自分がポジティブにマインドを保てる秘訣になっています。
普段朝ランニングをするのはもちろんですけど、坂ダッシュで短時間でトレーニングを終えることもあります。あと、トレイルランニングに出会ってからはちょっと長めの距離を走るのを意識しています。犬を飼っているので一緒にトレーニングをしたり。その日の気分に合わせて長い距離を走るのか、短い距離を走るのか決めるようにしています。坂ダッシュは100メートルくらいの距離を間隔をあけずに走って、トータルで言うと10分位で終わる内容ではあるんですけど、自分の中では全身運動を効率がいいトレーニングになっています。私、ライターをしていた時期もあって、坂ダッシュの効果についての記事を書いたこともあるんですけど、ヒップアップとかそういうのも全て効率的にトレーニングできるという結果が出ているんです。ただ、やっぱり何もしたくない時って誰でもあると思うんです。そんな時は、まずはウエアを着て、ちょっと歩いてみようみたいな感覚でいいと思います。走りたくなくても、とりあえず外に出て一歩踏み出そうみたいな意識で私もやってるので、毎日同じ時間に外に出るっていうのは意識しています。

小川梨花さん写真

洗顔の意識の変化で肌が変わってきました。

普通のルーティンというか、特に変わったことは何もしていませんね。ただ、洗顔の意識が変わってきました。以前はゴシゴシ洗うのが自分の中で汚れが落ちるだろうと思ってましたが、今はわりとすごい泡を立てて、押し込むように摩擦をつけないという洗い方をしていて、だいぶ調子が落ち着くようになった気がします。あと日焼け止めは必ず毎朝塗るようにしてますね。今年31歳になるんですけど、大学時代、陸上の時に積み重ねてしまった紫外線のシミとか気になってくる年齢になってきました。日焼け止めはしっかり塗りなさいと小さい頃から母にもよく言われていたので、今でも日焼け止めをしっかり塗るようにしています。食べ物は本当に私よく食べるタイプなんです。あまり制限をしないのがルールというか、食べたいから走る、というか自分が食べたいものを好きなだけ食べて、そのために体を動かさなきゃいけないよね、という自分との約束でやっていますね。

小川梨花さん写真

小川梨花さんのトーク内容は、
radiko.jpで2023年1月28日まで聴くことができます！

毎週土曜日8：30〜
RADIODONUTS（J-WAVE） 「RICEFORCE Be yourself」
http://www.j-wave.co.jp/original/radiodonuts/

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