RADIO DONUTS（J-WAVE）

“美の秘訣を探る”

RICEFORCE　Be yourself

毎週土曜日8:30〜8:40、J-WAVEにてライスフォース協賛のラジオ番組をお届け。
タレント、女優、モデル、アーティスト、クリエイターetc…
日ごろから人前に立つ彼ら・彼女らがメイクを落とす時。それは究極のリラックスタイム。
素顔の彼らは普段からどんなライフスタイルを送り、どんな美容法を実践しているのか？
日々積み重ねられる【美の秘訣】を探る10分間です。

木村カエラさんメインイメージ

Vol.214　木村カエラさん

暮らしのオン・オフ、体のめぐり・整えが輝きの秘訣！

1984年東京生まれ。2004年メジャーデビュー。横浜アリーナ公演を成功させるなどツアーも精力的。2018年には初の絵本『ねむとココロ』を出版。2022年2月からは、初のビルボードライブツアー「KAELA presents "KAELAB" Billboard Live 2022」を実施。

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あなたらしい素顔の秘訣
木村カエラさん写真

オンオフのスイッチは、バスタイム！

生活の中でオン・オフを切り替えることをすごく私は大事にしていて。そのスイッチになるものとしてやっぱりお風呂の時間が好きです。最近ハマっているのは、お湯にエプソムソルトを入れて浸かることですね。マグネシウムが入っていて血流を良くしたりとか、古い角質を取ったりとか、すごい発汗作用が期待できて。運動ができない時でも汗をかくと、精神的にもリラックスできるというか、そういった意味でお風呂の時間をとても大切にしてます。
お風呂から出た後、血流が良くなってるので、暖かさが持続するのがこの冬はすごい良いですね。
私の中でお風呂と睡眠っていうのは、その日あった嫌なこととか、自分の中で整理できない出来事をまとめてくれるというか、整理してくれる時間のような気がしていて、お風呂で嫌なものや疲れを落として、暖めた体でリラックスした体で眠りについて、頭の中を整理するみたいな。それがすごく自分にとっては大切な時間です。時間がない時は、入浴時間ももちろん短くなってしまいますけど、汗が顔から出る位までは、なるべく浸かろうって気持ちで入ってます。

マスク生活だからこそ、しっかりスキンケアを！

やっぱりマスクをしてる時間が長いし、安全性を考えると布マスクよりも紙マスクの方が良いと言われていますが、紙のマスクをずっとしていると、肌がほんとに荒れてしまいますよね。でもやっぱりマスクはどうしてもしなきゃいけないので、すごく最近は気にしてスキンケアをするようにしています。私、普段からライスフォース使ってるんですけど、たっぷり化粧水をお風呂上がりにつけています。やっぱりあと最近は食べ物を気をつけるようにしてますね。朝はちゃんと卵を食べたりとか、すぐエネルギーになって体のバランスが良い栄養素みたいなものをしっかり取り入れています。そして、やっぱり腸の健康さもかなり影響する。お腹まで整えるっていうことも含め食事も大事だなと思っています。
あとは骨盤の動きがやっぱり悪くなると、すべての体調が崩れてくる。体の真ん中なので、骨盤が常に動いていることで肩こりを解消したりとか、いろいろつながってくるので、歌にも。なので、週に1度、簡単に言ったら体幹を鍛えながら、柔軟性っていうのかな。体を硬くは絶対にしないっていうことを心がけてます。そのトレーニングは1週間に1度してます。

お知らせ

「J-WAVEトーキョーギタージャンボリー2022 supported by 奥村組」@両国国技館
3月6日（日） 木村カエラさん出演

木村カエラさんのトーク内容は、
radiko.jpで2022年2月12日まで聴くことができます！

毎週土曜日8：30〜
RADIODONUTS（J-WAVE） 「RICEFORCE Be yourself」
http://www.j-wave.co.jp/original/radiodonuts/

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