気持ちを文章に残すことで、自分の感情の波を分析できます！

私は1日の始まりと終わりに、日記を書くことが多いのですが、その時間が自分の気持ちを整理する大切な時間になっています。朝は1番フラットな気持ちの時間だと思うので、その時にどんなことを感じているのかを書き留めます。そうすると自分の体だけでなく、心の中の体調が分かる気がします。なので、”今日はちょっと落ち込みがちな日かもしれない”という警報を朝に知っておくと、その日落ち込むことがあっても、そういう日なのかもしれないなと解決したりしますね。夜の日記は、小さなことでもできたこと、達成したことを書いて、私は偉い！という感じで自分のことを肯定して安心して眠れるような日記をつけています。私は曲を作るときに、主人公とか物語を設けて書いてはいるんですけど、感情の部分は真実を抽出して書きたかったり、ノンフィクションというものをフィクションの中に包んでおきたいという思いがあるので、日記をつけることで、自分の感情の波とかが分析することができて、曲にもそれが活かされているんじゃないかなと思います。

美容に詳しい友達にスキンケアのアドバイスをもらいます！

私は肌が弱いので、化粧品はなるべく低刺激というものを選ぶようにしています。洗顔もなるべく優しく洗ったほうがいいと聞いているので、ゴシゴシ洗わないように気をつけています。タオルとかも抑えるみたいふき方をするとかですね。美容に詳しい友達に会った時にいろいろ質問しちゃいますね。特にモデルの田中里奈ちゃんがInstagramで発信する情報はチェックしますね。食べたもの日記のようにつけていて、野菜が自炊とかでも不足してしまうので、なるべくもう一品、野菜のおかずを作って食べようと意識してますね。最近は、白菜を豚肉で巻いてレンジで調理する料理が簡単で美味しくできました。

お知らせ
吉澤嘉代子5thアルバム『赤星青星』 2021年3月17日リリース