ステイホームでも引き締まった体へ！ポイントは“ちょっとだけ我慢”と“習慣化”

私自身、実は我慢とか努力みたいなのがすごい嫌いなんです。なので、ジムに通ったりするのは到底無理だったんですが、今年38歳になってそんなこと言ってられないですね。ステイホーム期間中で、どんどん体がぽっちゃりしてしまったので、朝にはピラティス、ストレッチだけでもしておこうと思って実践しています。30分ストレッチ、ラスト15分は筋トレ。それにプラスして“ちょっとした我慢”が、ポイント。だから食べたいものは食べるけど、夜の6時7時以降は食べないとか、食べるとしてもスルメだけにしようとか調整しています。習慣にしてしまうと、当たり前に感じてくるので、ダイエットは、そこからがスタートだと私は思うんですね。だからめんどくさいなーと思ってる時期って、まだ習慣化されてない。毎日同じような時間に同じことをしていくと、どんどんそれが当たり前になってくるんで、習慣化させるっていうのがすごく大事かなと思います。

化粧水はお風呂上がり後、7回叩き込む！

みんなにびっくりされるのはクレンジングや洗顔を、必ずデコルテまで持っていくっていうこと。化粧水は、お風呂上がって体を拭く前に、まず１発目は化粧水を顔に付けます。子供が自分で体拭いてくれてスムーズにベッドルームに行ってくれたら、私のスキンケアタイムが増えて助かります。そのまま化粧水をベッドルームに持っていて、7回ほど化粧水を叩き込みますね（笑）そしてしっかり乳液して、コーティングするようにクリーム塗ります。そして、手の甲とか、肘とか膝とか、すごくやっぱ年齢が出やすくなってくるので、余った化粧水は全部必ず手の甲に浸透させます。すごく肌が綺麗な人でも、口に当てた時、手の甲がものすごくカサついてる方って意外にいらっしゃるので。必ず指先だったり、手の甲も忘れずにっていうのが、私はオススメというか必ずしていることかもしれないですね。

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