riceforce radio Be yourself
中村優さんメインイメージ
あなたらしい素顔の秘訣

Vol.113 中村優さん
自分の工夫で免疫力を上げています!

ミスマガジン2005でデビュー。「王様のブランチ」。「saku saku」などに出演。2008年、コニカミノルタランニングプロジェクトのナビゲーターに就任し、ホノルルマラソンで初フルマラソンデビュー。スポーツ系メディアへ出演や、大会のゲストランナーなどランニングタレントとして活動中。

中村優さん写真1

ランニングとゴルフ、心の使い方も全く違います!

好きな時間は、朝起きてからすぐ掃除をすることですね。そのあと時間があれば、外にランニングに行きます。2008年にホノルルマラソンを走ったことがきっかけで、もうそこから10年以上、ランニングは日課になっています。毎日走るわけではありませんが、走れる時に5〜10キロ走っています。もうひとつハマっているのはゴルフ!自然の中で体を目一杯動かすのが気持ちいいですね。ランニングは誰かと競うのではなく、自分との対話、自分の心を整えるためですが、ゴルフはよりいいスコアを目指して頭も使う感じです。同じ体を動かすことでも、気持ちの面で全然違うので、どちらもいい刺激になります。

中村優さん写真2

農家さんと仲良くなって、美味しい野菜の食べ方を教えていただきます! 

ランニングや屋外でのスポーツ、仕事も多いので、365日日焼け止めは必ず塗るようにしています。帰ってきたらクレンジングをしっかりして、あとはたっぷり眠るのが一番肌にいいことなのかなと思います。あとは質のいい食事を意識的に摂ることですね。私は普段、ジャンクなものも好きですし、ラーメンとかこってりしたものも大好き。でも家にいるときは、野菜中心の食事を心がけています。最近、仲良くなった農家の方がいて、そちらからケールやビーツなどを買わせていただいています。美味しく食べるコツは、生産者の方に直接おすすめの食べ方を聞くことですね。塩とオリーブオイルをかけて蒸しただけでごちそうになって栄養満点。体も心も大満足です。自分で免疫力をあげることにも繋がっている気がします。

中村優さん写真3

中村優さんのトーク内容は、
radiko.jpで2020年3月6日まで聴くことができます!

毎週土曜日8:30〜
RADIODONUTS(J-WAVE) 「RICEFORCE Be yourself」
http://www.j-wave.co.jp/original/radiodonuts/

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