今こそ本質的な美しさへ。ライスフォース。

肌と頭皮は1枚の皮膚でつながっているため、頭皮ケアを怠ると老廃物がたまってしまい、髪へのダメージだけでなく肌荒れやたるみの原因になることも。今回は、毛髪診断士の永本玲英子先生に、髪と頭皮のケアについてお伺いしました。今から頭皮ケアを行って、夏を美髪・美肌で過ごしましょう！

気になるフェイスラインのたるみ、その原因の一つとして考えられるのが頭皮トラブルです。顔の皮膚と頭皮は一枚でつながっているため、頭皮が血行不良でカチカチになっていたり、代謝不足でたるんでいると、当然顔の皮膚もたるんでしまいます。まずは自分の頭皮をチェックしてみましょう。

顔の皮膚と頭皮は基本的に構造は同じですが、もっとも違う部分は皮脂腺や汗腺の多さです。その上、頭皮は髪の毛で覆われているのでムレたりべたつきやすく、トラブルを放置しておくと、血行不良や代謝不足を引き起こしてしまいます。
さらに、加齢や生活習慣、乾燥や紫外線などの外的要因に加え、酸化した皮脂（頭皮毒）によってたるんでしまうことも。
頭皮のたるみは、フェイスラインのたるみだけではなく、目の下のクマや肌のハリの低下などにも直結しますので、お顔同様にケアしてあげたいですね。

毎日行うシャンプー。間違った洗い方を続けていると頭皮にダメージを与えてしまいますが、正しく洗うと頭皮の健康を促進してくれます。髪の汚れを落とすのはもちろん、有害ミネラルなどで酸化された頭皮の皮脂をデトックスして、ケアするためと考えてシャンプーを行うといいですね。

シャンプーの量はさくらんぼ大が目安。すすぎ忘れの原因にもなるので、たくさんは必要ありません。

シャンプーは頭皮の洗浄をするために行います。頭皮にもみ込むように使いましょう。

爪で頭皮が傷ついてしまいます。頭皮は指の腹でもむように洗いましょう。

熱いお湯はシャンプーが泡立ちにくくなるだけではなく、頭皮に刺激を与えてしまいます。

濡れた状態だと雑菌が繁殖しやすく、頭皮のかゆみやフケの原因にも。タオルドライ後はドライヤーで乾かしましょう。

シャンプー前にブラシで軽くブラッシングすると髪表面のほこりが取れ、頭皮の汚れを浮き上がらせます。その後、お湯でしっかりと頭皮と髪をすすぎ、髪の表面だけではなく、内側と頭皮にも十分にお湯を行き渡らせるとシャンプーも少量で泡立ちます。

お湯の温度によっては頭皮に負担をかけてしまいます。あまり熱いお湯で洗うと必要な皮脂が取れすぎてしまい、頭皮の乾燥を招く恐れもあるので注意しましょう。38度前後のお湯で、指の腹で頭皮をもみほぐすように洗うのがポイントです。

シャンプー後はタオルで十分に水気をふき取ってから、ドライヤーを使って短時間で乾かしましょう。ただ、ドライヤーを近づけすぎると頭皮と髪を傷めてしまうので、距離をおくこと。最後に冷風を髪全体にあてて頭皮をクールダウンさせ、キューティクルを引き締めることも忘れずに。