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花粉で肌が荒れる？その原因と肌荒れを防ぐ予防方法

毎年花粉の時期になると肌が敏感になり、肌荒れなどの肌トラブルに悩まされていませんか？

本記事では、花粉を原因とする肌荒れの予防法や、実際に肌が荒れてしまった場合の対処法を紹介します。花粉シーズンに肌が荒れやすい人はぜひ参考にしてください。

花粉で肌が荒れることってあるの？

花粉によるお悩みといえば、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの花粉症が代表的ですが、なかには肌荒れなどの肌トラブルに悩まされる人もいます。

花粉などの外部刺激から肌を守るには、体内に有害物質が侵入するのを防ぐ「肌のバリア機能」が重要です。乾燥などで肌のバリア機能が低下していると花粉成分が侵入しやすくなり、肌荒れの原因となります。

特に花粉症の人は、花粉の飛散時期は肌が敏感になりやすいです。そのため花粉の影響を受けやすい時期は肌を健やかに保てるよう、いつも以上にスキンケアに気を配る必要があります。

花粉による肌荒れを防ぐ予防方法

花粉による肌荒れを防ぐには、花粉をはじめとする外部刺激をできるだけ避け、肌のバリア機能が低下しないよう努めることが重要です。具体的な方法を解説します。

花粉が直接肌に付着しないようにする

花粉による肌荒れを防ぐには、花粉が直接肌に付着しないようにすることが重要です。特に顔や首は花粉が付着しやすいため、外出時にはマスクや眼鏡、帽子、首元を隠す服を着用するなどして、花粉が直接付かないよう工夫しましょう。

また、花粉を室内に持ち込まないよう、帰宅時は肌や衣類、髪に付着した花粉をしっかり落とすことも重要です。手洗いや洗顔、シャワーなどで身体に付着した花粉をしっかり落としましょう。入浴が難しい場合は、洗顔だけでも帰宅直後に済ませ、顔に触れないよう髪をまとめておくのがおすすめです。花粉が付着したマスクや帽子、衣類などもこまめに交換・洗濯するようにしましょう。

正しいスキンケアで肌を健やかに保つ

乾燥などで肌状態がゆらぎやすくなっていると、花粉をはじめとする有害物質や外部刺激に敏感になり、肌荒れを起こしやすくなります。デリケートな肌のために、スキンケアは刺激を与えない、乾燥させないの2点が重要です。

クレンジングや洗顔は優しく丁寧におこなう、洗顔後は十分に保湿するなど、正しいスキンケアで肌を健やかに保ちましょう。

規則正しい生活で肌を守る

肌のバリア機能には、ターンオーバーも大きく関係しています。ターンオーバーとは、古い皮膚が剥がれ落ち、新しい皮膚が作られる肌の新陳代謝サイクルのことです。ターンオーバーの周期が乱れると肌の状態が悪くなり、バリア機能が低下する原因にもなるため注意が必要です。

ターンオーバーの異常を引き起こす要因としては、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが挙げられます。肌荒れを防ぎ、健やかな肌を守るためには、早寝早起きや栄養バランスのとれた食事など、規則正しい生活習慣を心がけることも重要です。

花粉で肌が荒れてしまったときの対応

花粉の影響で肌が敏感になったり、実際に肌が荒れてしまった場合、どのように対処すればよいのでしょうか。花粉によって肌トラブルが発生してしまった場合の主な対応策は以下のとおりです。

皮膚科を受診する

花粉による肌荒れは、アレルギー反応やバリア機能の低下が原因となるため、日々のスキンケアでは対処が難しいこともあります。そのため、肌荒れの症状が続く場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。

専門医の診断を受けることで、炎症を抑える外用薬や抗アレルギー薬、保湿剤など、症状に合った適切な治療が受けられます。無理にセルフケアを続けて悪化してしまう前に、医療の力を借りることも大切です。

ノーメイクで過ごす

花粉の季節は、肌がデリケートになっており、普段使っている化粧品の成分にも反応してしまうことがあります。可能であれば、在宅勤務の日や休日などはノーメイクで過ごし、肌に刺激を与えない時間を作りましょう。

ノーメイクで過ごすことで、クレンジングの負担も減らせるため、肌本来のバリア機能が整いやすくなります。肌を休める時間を意識的に取り入れてみましょう。

かゆくても強く肌をかかない

かゆみがあるからといって、爪を立てて強くかいてしまうと、炎症が悪化してよりかゆみが増す可能性があります。かゆいから何度もかくという悪循環に陥らないためにも、なるべくかくのは我慢して塗り薬などで対処しましょう。

症状が重い場合は、皮膚科やアレルギー科など医療機関の受診がおすすめです。炎症を抑える塗り薬や医療用の保湿剤など、症状に応じて適切な治療が受けられるでしょう。

花粉をブロックして肌を守ろう！

花粉の飛散時期のみに肌が荒れやすい方は、花粉の刺激が原因のひとつになっているかもしれません。花粉による肌荒れを防ぐには、花粉が直接付着しないようにすることと、肌を健やかに保つことが重要です。

乾燥などで肌のバリア機能が低下していると体内に有害物質が侵入しやすくなり、肌荒れを引き起こす可能性があります。具体的には、外出の際は花粉が直接肌に付着しないよう、マスクや眼鏡、帽子などを着用するなど、普段から気を配りましょう。

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