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毛穴の開き（開き毛穴）のよくある悩みと原因！ケア・予防方法

「小鼻の周りや頬の毛穴が開いて目立つようになってきた」「メイクをしても毛穴の開きが隠せなくて困っている」など、このようなお悩みを抱えている人も多いと思います。
毛穴の開き（開き毛穴）の主な原因は、皮脂の過剰分泌や加齢による肌のたるみ、乾燥の影響などです。本記事では毛穴が開く原因や、肌質・部位別の特徴、ケアや予防方法などを解説します。正しい方法を実践して、毛穴の開きが目立たないようにしていきましょう。

毛穴の開き（開き毛穴）とは？

毛穴の開きとは、毛穴が角栓のつまりによって丸く押し広げられ開いた状態です。角栓は、皮脂と古い角質が混ざりあってできたもので、皮脂の過剰分泌、肌の乾燥、汚れの蓄積などが原因とされます。
毛穴の開きは、特に頬やTゾーン（鼻、眉間、おでこ）に多く見られ、脂性肌の人に起こりやすい肌悩みです。紫外線によるダメージや生活習慣の乱れなども原因で、毛穴の周りが硬くなると、開きがさらに目立つこともあります。

毛穴の開き（開き毛穴）に関するよくある悩み

ここでは、毛穴の開きに関するよくある悩みの例をまとめています。

毛穴の開きをそのままにしていると、メイクがうまく仕上がらなかったり、他人と顔が近い状態で向かい合うことが怖くなってしまったりと、新たな悩みにもつながります。そのため、このような悩みを抱えているときは、開き毛穴の原因や自分自身の肌の特徴を理解したうえで、予防方法を実践していくことが必要です。

どうしてできる？毛穴の開き（開き毛穴）の主な原因

ここでは、様々な悩みを引き起こす毛穴の開きの主な原因を紹介します。

皮脂の過剰分泌

毛穴は皮脂の出口ですが、皮脂の分泌量が多すぎるとうまく排出することができません。皮脂がつまった毛穴は押し広げられて開いて見えるため、目立ちやすくなります。
さらに、過剰に分泌された皮脂が酸化することで発生するのが、過酸化脂質という物質です。過酸化脂質の分泌により皮膚が炎症を起こし、毛穴の開きにつながってしまいます。

加齢による肌のたるみ

加齢で肌のハリが低下してたるみが起こると、毛穴が縦に広がって毛穴が開いて見えます。
肌のたるみの主な原因は、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンの減少です。肌のハリや弾力を保つために必要な成分が加齢とともに減少することで皮膚が下がり、毛穴が目立ちやすくなります。

乾燥による皮膚の硬化

乾燥によって肌の水分が不足すると、角質が厚くなり毛穴周りの肌が硬くなります。肌が硬くなると毛穴が開いたときに閉じにくくなってしまうため、毛穴が目立ちやすくなるのです。
肌が乾燥すると皮脂分泌のコントロールもうまくいかなくなるため、皮脂の過剰分泌を引き起こし、さらなる毛穴トラブルの原因にもなります。

紫外線ダメージ

紫外線は肌のコラーゲンやエラスチンを破壊するため、ハリや弾力の低下および、シワやたるみの原因になります。
紫外線をたくさん浴びてダメージを受けた肌は、軽いやけどをしているのと同じ状態です。蓄積したダメージが肌トラブルを引き起こし、毛穴が目立ちやすくなります。

間違ったスキンケア

過度な洗顔や保湿を怠るなど、間違ったスキンケアは毛穴の開きが悪化する原因のひとつです。
適切に洗顔や保湿をおこなわないと、肌に必要な皮脂が洗い流されるなどで乾燥につながります。肌の乾燥は過剰な皮脂分泌を引き起こすため、結果的に毛穴の開きを招いてしまうのです。

ホルモンバランスの乱れ

ストレスや睡眠不足、月経周期の影響などでホルモンバランスが崩れると皮脂分泌が活発になり、毛穴が開きやすくなります。
女性ホルモンのうち、エストロゲンは皮脂分泌抑制作用があり、プロゲステロンは皮脂分泌増加作用があります。月経前の2週間は、プロゲステロンの分泌増加により、皮脂分泌量も増え、毛穴が開きやすくなる時期です。周期的に毛穴の開きが気になる場合は、ホルモンバランスの乱れの肌トラブルだと考えられます。

食生活の影響

食生活の乱れは皮脂の過剰分泌につながり、毛穴の開きを引き起こします。皮脂の原料は、主に血液中の脂質や糖質です。特に糖質の多い食事は皮脂の分泌を増やします。
食事のバランスが乱れていると、肌の再生や修復に必要な栄養素を摂取できません。栄養過多や栄養不足はどちらも肌トラブルの原因となり、毛穴の開きを悪化させる可能性があります。

肌質や部位ごとに異なる！毛穴の開き（開き毛穴）の特徴

毛穴の開きの特徴は、肌質や顔の部位ごとによって異なります。ここでは、肌質別の特徴と、部位別の特徴について解説します。

肌質別ごとの特徴

肌質は大きく分けると、乾燥肌と脂性肌、敏感肌、ニキビ肌の4種類です。それぞれ解説していきます。

乾燥肌

肌が乾燥してカサついていると、表面が硬くなり、毛穴が目立ちやすくなります。必要な水分が不足している肌は、皮脂の分泌をうまくコントロールできません。皮脂が過剰に分泌されると毛穴がつまり、毛穴開きが悪化する原因になります。
毛穴の開きとともにカサつきも気になる場合は、乾燥が原因の毛穴トラブルである可能性が高いです。うるおい成分が配合された乾燥肌用の化粧品で肌にたっぷり水分を補充すると良いでしょう。

脂性肌

脂性肌は、乾燥肌とは逆に皮脂の分泌が過剰な状態です。過剰な皮脂が毛穴につまると、毛穴が広がりやすくなり、開き毛穴の原因になります。特に、Tゾーンや鼻周りは毛穴の広がりや角栓が目立ちやすく、悩みを抱えている人が多い部位です。
毛穴の開きや肌のべたつきが気になる場合は、過剰な皮脂分泌抑制成分や、保湿成分が配合されている化粧品で、適度なうるおいを補給しましょう。

敏感肌

敏感肌は、肌のバリア機能が低下している状態で、角質層にある保湿成分の不足が原因で起こります。
敏感肌はバリア機能が低下しているため、刺激に弱く、炎症や乾燥を引き起こしやすいとされています。肌の炎症と乾燥による皮脂の過剰分泌は、ともに開き毛穴の原因となるものです。敏感肌が気になる場合は、水分を保持する成分が配合されている化粧品で、肌にうるおいを与えましょう。

ニキビ肌

ニキビ肌は、皮脂腺の働きが活発で、ニキビができやすくなっている肌のことです。ニキビをつぶしてしまうと、炎症が起きてしまい、悪化するとクレーター状態になる可能性があります。ニキビをつぶしたためにできた凹み部分に汚れがたまると、毛穴が目立ちやすくなります。
繰り返すニキビにお悩みの場合は、毛穴の汚れを洗浄する成分や、余分な角質を取り除く成分が配合されている化粧品で、肌を整えることが大切です。

部位ごとの特徴

毛穴の開きが見られる主な場所は、Tゾーン（鼻・眉間・おでこ）と、頬です。それぞれの特徴を解説していきます。

Tゾーン（鼻・眉間・おでこ）

Tゾーンは、顔の他の部位と比べても毛穴の数が多い場所です。毛穴の数が多いぶん、皮脂の分泌量も多いため、肌トラブルが起きやすいです。
過剰分泌された皮脂が酸化すると、過酸化脂質が発生します。過酸化脂質や過酸化脂質の分解物（アクロレイン）は毛穴周辺の炎症を引き起こし、開き毛穴の原因となります。さらに、Tゾーンは紫外線などの肌ダメージも蓄積しやすいため、きれいに保つには入念なケアが必要です。

頬

頬は、肌老化による毛穴の開きが起きやすい場所です。
加齢によって肌の弾力が低下したり表情筋が衰えたりすると、頬が下がりやすくなります。さらに、皮脂の分泌量が減少して肌のキメが粗くなることも、毛穴が目立つようになる原因のひとつです。

まだ間に合う？毛穴の開き（開き毛穴）は治せる？

皮膚の構造上、毛穴は必ず存在するためすべてを消すことはできませんが、目立たなくすることは可能です。
毛穴が目立たない自信をもてる肌になるためには、生活習慣を見直して、正しいスキンケアを継続する必要があります。特に毎日使う化粧品は、毛穴の開きを予防するタイプを選ぶことが大切です。目的や肌質に適した化粧品を使い続けることで、手ごわい毛穴を目立たなくさせられるでしょう。

役立つケア！毛穴の開き（開き毛穴）の予防方法

ここでは、毛穴の開きのケアや予防に有効とされる5つの方法を紹介します。

丁寧にクレンジングをおこなう

丁寧なクレンジングは、開き毛穴を予防するための基本です。肌に残ったメイク汚れは皮脂汚れや古い角質と混ざり、毛穴のつまりや開きにつながります。
特におすすめなのは、ジェルタイプのクレンジングです。肌のうるおいを保持しながら、メイク汚れや余分な皮脂を取り除き、肌を清潔に保ちます。しっかりとした洗浄力があり、かつ肌に負担をかけないものを選ぶことが大切です。

ピーリング（角質ケア）をおこなう

ピーリング（角質ケア）で古い角質を取り除くことも、毛穴ケアに役立ちます。古い角質がたまると肌のごわつきやくすみを引き起こし、毛穴が開く原因となります。
透明感のある肌を維持するためには、専用のピーリング剤を使用して、定期的に余分な角質を除去することが大切です。

しっかりと化粧水で保湿する

クレンジングや洗顔を終えた肌は乾燥しており、毛穴も開きやすい状態です。そのままにしていると開き毛穴の原因となってしまうため、放置せずに化粧水でしっかりと保湿する必要があります。
使い心地の優しい化粧水を使って、水分バランスを整えることが大切です。

紫外線をできる限り避ける

紫外線は、肌老化を助長したり角質肥厚の原因になったりと、肌に大きなダメージを与えます。そのため、紫外線対策は1年を通して続けることが大切です。日やけ止めを使用する際は、1日1回ではなく、2～3時間おきを目安として適度に塗りなおすことで紫外線防止効果を高められます。
また、肌トラブルを避けるためにも、日やけ止めを塗ったあとはそのままにせず、帰宅後にしっかり落とすことを習慣にしましょう。季節や天気に関係なく毎日の紫外線ケアを丁寧に続けることで、美肌につながります。

生活習慣を見直す

毛穴の開きが目立たない肌を目指すうえで、重要な生活習慣のひとつにあげられるのが睡眠です。毎日7～8時間程度、質の良い睡眠をとりましょう。睡眠によって新陳代謝を促し、肌ダメージを修復する効果がある成長ホルモンが活発に分泌されて、肌のターンオーバーを正常に近づけてくれます。
また、同様に食生活も大切です。脂質や糖質が多い食べ物は、皮脂の分泌を促し、毛穴汚れを引き起こす原因になります。甘いものや油物はなるべく控えて、タンパク質やビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB群などを積極的にとりましょう。

自分で毛穴の開き（開き毛穴）が改善できない...その場合はどうすればいい？

毎日のセルフケアを続けても、毛穴開きが改善されない場合は、皮膚科に相談するのもひとつの方法です。皮膚科では、現在の肌状態を確認して、一人ひとりに合った改善方法を提案してくれます。
自分の肌状態をしっかり伝えて、専門家の説明を受け、納得して治療していきましょう。

正しい方法で毛穴の開きの原因となる毛穴目立ちをケア

毛穴の開きは、皮脂の過剰分泌や加齢の影響、乾燥、紫外線など、様々な要素が原因となって引き起こされます。皮膚の構造上、毛穴をなくすことはできませんが、適切にケアすれば目立たなくすることが可能です。
肌質や悩みに合わせて化粧品を選び、丁寧なクレンジングや洗顔、保湿、紫外線ケアなど、正しい方法でケア・予防に努めていきましょう。

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