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毛穴の黒ずみと種類と原因！NG習慣と正しいスキンケア方法

毛穴の黒ずみは一度気になるとずっと目についてしまい、「毛穴の黒ずみを悪化させる習慣があるなら改善したい」と考えている人も多いでしょう。

本記事では、毛穴の黒ずみの原因やケア方法を解説します。最後まで読めば、毛穴の黒ずみの解決方法がわかり、毛穴が目立たない滑らかな肌を目指せるようになります。ぜひ参考にしてください。

毛穴の黒ずみには種類がある？それぞれの原因

毛穴の黒ずみは一括りにされがちですが、実はいくつかの種類があります。自分の黒ずみがどのパターンに当てはまるのかを把握しておくと、適切なスキンケア方法を見つけやすくなるでしょう。それぞれ詳しく解説します。

角栓詰まりによる黒ずみ

角栓詰まりによる黒ずみは、皮脂や古い角質が毛穴に詰まり酸化して黒く見えるタイプで、触るとザラザラするのが特徴です。

過剰な皮脂分泌や洗顔が不十分な状態が続くと、毛穴が詰まりやすくなります。また、クレンジングの洗い残しやファンデーションの油分が、長時間肌に留まることも角栓詰まりを引き起こす原因です。角質ケアや正しいクレンジング・洗顔を習慣化して、肌を清潔な状態に保ちましょう。

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メラニン色素による黒ずみ

角栓を取っても黒ずんでいる、触ってもザラつきがない場合は、メラニン色素の沈着による黒ずみかもしれません。

特に日やけ止めを塗らずに紫外線を浴び続けたり、強い力で洗顔やクレンジングをおこなうと、肌を守ろうとしてメラニンが過剰に生成され黒ずみとして定着してしまいます。日やけ対策や丁寧なスキンケアで、メラニン色素による黒ずみを予防しましょう。

産毛による黒ずみ

よく見ると毛が生えていたり、触るとチクチクしたりする場合は、産毛が目立って黒ずみに見えているのかもしれません。また、角栓が毛穴に詰まることで、産毛が抜け落ちずに毛穴に入り込むケースもあります。

まずは角栓を洗浄するケアをおこない、それでも産毛による黒ずみが気になる場合は、専門のクリニックによる顔脱毛を検討するのも1つの方法です。毛抜きによる自己処理は、埋没毛などのリスクがあるため、おすすめしません。

乾燥による黒ずみ

洗顔後に肌がつっぱったり、白い粉をふいている場合は、乾燥肌が原因による黒ずみかもしれません。肌内部の水分が不足して乾燥が進むと、肌のバリア機能が低下します。その結果、肌を守るために角質が厚くなり、毛穴出口が狭くなることで皮脂や汚れが詰まりやすくなるのです。

さらに、乾燥した肌は皮脂の分泌も過剰になるため、これらの要因が重なることで毛穴の黒ずみが目立ちやすくなります。乾燥による黒ずみであれば、毛穴に詰まった角栓を優しく取り除きながら、しっかりと保湿ケアをすることが大切です。

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要注意！毛穴の黒ずみを悪化させるNG習慣

毛穴の黒ずみは、実は毎日の何気ない習慣で悪化させている可能性もあります。ここでは、毛穴の黒ずみを悪化させるNG習慣を紹介します。日頃の習慣を見直し、できるものから改善していきましょう。

指で角栓を無理に押し出す

気になる角栓を無理に押し出すと、肌に負担がかかり毛穴周りの炎症を起こします。炎症がさらなる角栓を作り、余計に黒ずみが目立つため注意が必要です。

角栓を取り除く場合は、肌の摩擦が少ないクレンジングや角質ケアを取り入れると良いでしょう。

ゴシゴシと強く洗顔をする

洗顔時に力を入れてこすると摩擦による刺激で炎症が起こり、周囲の組織がダメージを受けて毛穴が開きやすくなります。また、肌に必要な皮脂も奪うため乾燥の原因にもなります。

黒ずみ対策として取り入れられることの多いピーリングや酵素洗顔も、やりすぎると肌に負担をかけるため注意しましょう。

クレンジングを洗い残す

クレンジングの洗い残しは、毛穴の黒ずみを引き起こす原因になります。メイク汚れや日やけ止めが肌に残ったままだと毛穴が詰まりやすくなり、酸化して黒ずみのもとになるからです。

クレンジングは優しく丁寧におこない、すすぎ残しがないように意識しましょう。

過剰にスキンケアをする

過剰なスキンケアも毛穴の黒ずみを作る原因になります。例えば、化粧水を過度につけすぎると、肌の水分と油分のバランスが崩れ、かえって肌の乾燥を悪化させてしまいます。また、乳液やクリームもつけすぎると毛穴詰まりを引き起こすため注意が必要です。

各商品ごとに推奨されている使用量を目安に、肌の調子を見ながら適切な量でスキンケアをおこないましょう。

日やけ対策を怠る

紫外線を浴び続けるとメラニンが増え、毛穴付近の黒ずみが目立つようになります。

日やけ止めを塗らなかったり、塗り直さなかったり、日傘や帽子を使用しないなどの習慣を改善しましょう。屋外で長時間過ごすときだけでなく、ベランダでの家事やちょっとした買い物の際も、こまめな日やけ対策が大切です。

毛穴の黒ずみ対策に！正しいスキンケア方法

毛穴の黒ずみを改善するには、スキンケアが重要です。日頃のクレンジング・洗顔・保湿などを適切におこなうことで、肌本来のバリア機能をサポートしつつ、トラブルを減らせるでしょう。ここでは、黒ずみ対策に効果的な正しいスキンケア方法を紹介します。

優しくクレンジングして毛穴の汚れを落とす

古い角質による黒ずみ汚れをしっかり落とすためには、クレンジングが欠かせません。ゴシゴシこするのではなく、クレンジングを手のひらで温め顔全体を包み込むように優しく広げるのが大切です。

強くこすらなくても、油性のメイク汚れは、クレンジングをなじませたあとに少量の水で乳化させると、落としやすくなります。

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洗顔はしっかり泡立ててで優しく洗う

洗顔料をしっかり泡立て、キメの細かい泡で洗うことで、古い角質や汚れによる黒ずみが取り除きやすくなり肌への摩擦も抑えられます。手で泡立てるのが難しい場合は、泡立てネットを使うのがおすすめです。

洗顔後にすすぐときは、体温と同じくらいのぬるま湯を用意し、洗顔料が肌に残らないよう丁寧に流しましょう。

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乾燥を防ぐために保湿をしっかりおこなう

黒ずみの原因になる乾燥を防ぐために、保湿をしっかりおこないましょう。洗顔後は化粧水で水分を補い、そのあとクリームでフタをするのが基本です。以下に、保湿のポイントをまとめました。

季節や肌状態に合わせて使用するアイテムの量を調節し、うるおいに満ちた肌を目指しましょう。

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日やけ止めで紫外線対策をする

メラニンによる黒ずみを防ぐためには、紫外線対策も重要です。生活紫外線と呼ばれるUVA波は季節を問わず一年中ふりそそぐため、年間を通して日やけ対策が必要です。

外出前に日やけ止めを塗るのはもちろん、汗をかいたあとや長時間屋外にいる場合は塗り直しが必要です。日傘・帽子・サングラスなどのアイテムを使うと、よりしっかりと紫外線から肌を守れます。

毛穴の黒ずみケアはどのくらいの頻度がベスト？

毛穴の黒ずみをケアする頻度は、肌の状態に合わせて調節しましょう。「早く治したい」という思いから、様々なスキンケアを試したくなりますが、過剰なケアは肌への負担が大きくなります。

クレンジング・洗顔・保湿・紫外線対策などは毎日おこない、古い角質を取り除くピーリングや酵素洗顔などは週1～2回が目安です。また、肌が敏感になっているときは角質ケアを控えましょう。

毛穴の黒ずみを防ぐために！今日からできる生活習慣

毛穴の黒ずみケアは身体の内側からもサポートしてあげると、より良い対策になります。ここでは、毛穴の黒ずみを予防するうえで押さえておきたい生活習慣を解説します。

規則正しく睡眠をしっかりとる

毛穴の黒ずみを防ぐためには、毎日7～8時間の規則正しい睡眠をとることが大切です。睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減少し、肌のターンオーバーが遅くなります。その結果、古い角質が肌に蓄積し、黒ずみの原因となるのです。
さらに、睡眠不足は交感神経を活性化させ、皮脂の過剰分泌を引き起こします。睡眠をしっかり確保し、毎日同じ時間帯に就寝・起床することで肌の調子を整えましょう。

バランスの良い食事を心がける

毛穴の黒ずみを予防するには、バランスの良い食事も不可欠です。特に、ビタミンA・C・Eは抗酸化作用があり、肌のターンオーバーを正常に保ち、過剰な皮脂分泌を抑制する働きがあるため、積極的に摂りましょう。

以下に、ビタミンA・C・Eを多く含む食品をまとめました。

また、これらのビタミンは一緒に摂ることでより良い働きが期待できるため、複数の食品を組み合わせてうまく食事に取り入れるのがポイントです。

週に数回適度な運動をする

適度な運動も毛穴の黒ずみ予防に役立ちます。運動によって血流が促進されると、皮膚の新陳代謝が活発になり、毛穴の汚れや余分な皮脂を排出しやすくなります。

具体的には、週に2～3回程度の有酸素運動を取り入れるのがおすすめです。ウォーキング・軽めのジョギング・ヨガなど無理のない運動を習慣化することで、肌のキメが整いやすくなります。

できるだけストレスを溜めない

ストレスを溜めると、ホルモンバランスが崩れ皮脂の分泌が増えてしまいます。趣味や好きなことをする時間を確保し、メンタル面をリラックスさせる方法を見つけるのも重要です。

毛穴の黒ずみが気になったら早めのケアを！

毛穴の黒ずみは、角栓詰まり・メラニン色素の沈着・産毛・乾燥など様々な原因によって生じます。早い段階で原因を見極め正しいケアを続ければ、肌トラブルが大きくなる前に対策できるでしょう。

まずは日頃の洗顔やクレンジングのやり方を再確認し、十分な保湿と紫外線対策をおこなうのが大切です。またスキンケアだけでなく、生活習慣を整えるなど、身体の内側からサポートすることも重要となります。今日から適切なスキンケアと生活習慣の見直しを始めてみましょう。

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