今こそ本質的な美しさへ。ライスフォース。

レジャーに最適な季節。旅行先では最高のコンディションで過ごしたいのに、「乾燥・むくみ・便秘」に悩まされていませんか？今回は、キャビンアテンダント（CA）流美容コンサルタントの清水裕美子さんに、キレイ＆元気に旅行を楽しむための解決法を教えていただきました。

旅行を思いっきり楽しみたいのに、「乾燥・むくみ・便秘」のせいで楽しさが半減しちゃった…、なんて経験がある方も多いと思います。なぜ、普段は大丈夫でも旅行のときに限ってお悩みが現れるのでしょうか？その原因を探ってみましょう。

飛行機や新幹線などの乗り物の中、ホテルの客室や展示場、イベントホールなどの空気はとても乾燥しています。エアコンで快適な温度をキープしてくれる代わりに空気が乾いてしまうので注意が必要です。

長距離移動が多くなりがちな旅行中は、乗り物の中で長い時間、同じ姿勢で座り続けることもしばしば。これがむくみの最大の原因といわれています。また、エコノミークラス症候群にも気を付けましょう。

初めての場所に緊張したり、新しい体験で興奮したりするのが旅行の醍醐味。でもそれが便秘の一因になります。また、水分不足も便秘を引き起こしてしまう原因になりますので、覚えておくといいですね。

普段使っているのとは違うトラベルコスメで肌荒れしてしまう場合も。初めての化粧品は旅行前に一度使ってみるのが◎。

飛行機の中では、気圧の変化によって血流が悪くなり、重力も作用して体に水分が溜まりやすくなることがむくみの原因となります。

生活リズムが崩れると便秘になりやすくなります。旅行中の睡眠や食事の時間の変化が体内サイクルを狂わせ、便秘の原因に。

現地の知り合いに会ったり、友人たちと写真を撮ったりと、女子旅では普段以上に自分をキレイに見せたいもの。そこで、旅先の乾燥にも負けない美しい肌をキープする、簡単・便利な方法をご紹介します。

旅行出発の前日～当日は、自宅で徹底保湿ケアを行いましょう。お肌にはシートパック、髪にはしっとり効果の高いトリートメントなど、前もって肌や髪にしっかりと水分を与えておくことをおすすめします。

近くに濡れタオルやおしぼりを置いておくだけで、加湿器代わりになります。また、乗り物の中で仮眠を取るときは、濡らしたハンカチやガーゼを顔にふんわり乗せるのも◎。肌だけではなくのどや鼻もうるおいます。

観光地で肌の乾燥を感じたら、ミスト化粧水を顔にシュッとひと吹きすると肌に水分を与えることができます。小さいサイズをバッグに忍ばせておくといいですね。メイクも落ちないので急な写真撮影にも安心です。

入浴後、バスタブのお湯を抜かずに浴室のドアを開けたままにして加湿しましょう。ポットにお湯を沸かし、フタを開けておくのも◎（空焚きに注意！）。ベッドサイドに水入りグラスを置いて寝るのもいいでしょう。