女性にとって、夏のお悩みNo.1といえば「汗」によるニオイではないでしょうか？夏の汗は、放っておくと雑菌が発生してニオイの元になったり、皮膚の保湿成分が流れ落ちて肌を乾燥させてしまうことも。そこで今回は、四谷三丁目皮膚科院長の山田美奈先生に、夏の汗の攻略術をご指南いただきました。汗をかくメリットや抑制方法、汗をかいた後の対策など、夏のキレイに欠かせない方法をご紹介します。
四谷三丁目皮膚科院長。東京女子医科大学大学院卒業、東京女子医科大学皮膚科学教室にて、皮膚科学全般を学ぶ。在籍中に同愛記念病院、済生会栗橋病院勤務を経て、現在に至る。シミ、ホクロ、脱毛のレーザー治療、ケミカルピーリングなどの美容皮膚科治療に対して実績あり。
四谷三丁目皮膚科： http://www.bihada.co.jp/
皮膚の表面温度が上がって急にかく大量の汗ではなく、運動や半身浴などで体の芯が温まり、体の奥底からじんわりとかく汗は健康・美容にとっていい汗と言われています。量より質のいい汗をかくことが大切です。
汗をかかないようにと水を控えても、汗はあまり減らずに尿の量が減ります。水分を控えすぎるとむくみや熱中症などの弊害もあるので、適度に水分補給を行いましょう。
かきたての汗は、本来は無臭です。汗を長時間放置しておくと、皮膚上で菌が繁殖してニオイが発生します。汗をかいた後はすぐに拭くなど、皮膚を清潔に保つことが大切です。
汗をかかない人は汗腺機能が低下します。そうすると、体内のアンモニアや尿素などのニオイ成分が汗に混じるので、ニオイが生じてしまいます。適度に汗をかく習慣をつけましょう。
体が疲労すると肝臓の機能が弱って毒素を体外に排出しにくくなるため、汗にニオイが発生する場合があります。
肉類に含まれるたんぱく質は体内でエネルギーになる時に熱を発します。よって、体温が上がり、汗も出やすくなります。
大人ニキビの主な原因は、汗ではなく肌の乾燥にあります。適度な汗は肌に◎ですが、汗をかくと毛穴の出口が狭くなり、ニキビが悪化することがあります。
汗をかくと、毛穴の余分な皮脂や汚れが一緒に流れ出し、肌の炎症の元となる雑菌を排出してくれます。また、汗の持つ抗菌作用で肌を健やかにします。
いい汗をかくことで、体内に溜まっている老廃物や毒素を体外に排出してくれます。汗をかいて体内をお掃除してスッキリしましょう。
体の芯から温まってかく汗は、代謝をアップしてくれます。代謝がよくなると、低体温が解消されたり、ダイエットにもつながったりといいことずくめです。
体の奥からしっかりと汗をかくと、爽快感と共に心も体もスッキリします。また、いい汗をかくことで深いリラックス状態をもたらしてくれます。
じんわりといい汗をかくと、血液の循環がよくなり、血めぐりのいい体に近づきます。
人は汗をかくことで体温を調整しています。汗をキチンとかくことで、低体温や冷え性を遠ざけてくれます。
いい汗は疲労回復にも◎。血行がよくなることで疲労物質を流し、必要な栄養素を運んでくれます。
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