女性特有のカラダの不調の主な原因となる「冷え」。しかし、重要な臓器が集中する『お腹』さえ温めておけば、手足が少々冷えても温められた血液が全身を巡って、すぐにカラダ全体が温められます。そこで今回はお腹を温めて、健康や美容にいいことづくめの「腹巻き」に注目しました！この冬から「腹巻きビューティーライフ」をはじめてみませんか？
医師、イシハラクリニック副院長。父である石原結實のクリニックで主に漢方医学・自然療法・食事療法により種々の病気の治療にあたっている。診察の他、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書は『「体を温める」と子どもは病気にならない』、『研修医ニーナの731日』など10冊を数え、韓国、香港、台湾でも翻訳され出版されている。
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キレイになりたくて努力しているのに、その方法が間違っていたら…！？よかれと思って行っていた毎日の美容・健康習慣がカラダを冷やして体調不良の原因になってしまうこともあります。勘違いしやすい美容・健康対策について、石原先生に教えていただきました！
高い温度のシャワーを浴びても体温を上げることはできません。湯船にしっかり浸かることで血行が良くなり、体温が上がってさまざまな美容・健康効果が期待できるのです。内臓の働きが活発になるのはもちろん、毛穴が開いて汚れが落ちやすくなり、美肌にもなります。
寒いからといって水分補給をしないと、かえって血行不良を引き起こしカラダを冷やす要因になります。新陳代謝を促進して老廃物を排出するためには水が必要ですが、注意すべきは水の飲み方。こまめに少しずつ常温で飲むことでカラダを冷やすことなく、新陳代謝を促進することができます。
ストレスを感じると血管が収縮して体温が下がってしまいます。また、精神的な負担がカラダの冷えを引き起こし、体調不良を招いていることも。リラックスできる環境をつくりカラダを温めていれば、徐々にストレスフルな心とカラダから抜け出すことができますよ。
東洋学的な観点から言うと、朝は排泄の時間。食べ過ぎると消化しようと内臓に血液が集中して、末端に血液が行きわたらなくなり、手足が冷えてしまうことも。朝食は腹八分目で抑えることも、冷え対策の重要なポイントです。
下腹ぽっこりや下半身のむくみ、生理不順など、女性特有の体調不良を改善するには、何はともあれカラダを温めることが大切です。毎日身に着けられて、簡単にカラダを温めることができるのが「腹巻き」。腹巻きの着用で期待できる効能を紹介します。
水分が溜まって冷えてしまったカラダを温めて、代謝のいい状態をキープしてくれます。
肌荒れは血行が悪い証拠。血行をよくして老廃物を排出することでお肌がキレイになります。
腸の冷えは便秘、体内の水分過多は下痢の原因に。免疫力を高め、腸の働きを活発にして改善します。
血行が悪いところが痛みやこりの元になります。代謝をよくすることで痛みが和らぎます。
体温が1℃上がると基礎代謝は約12%上がります。体温を上げることで太りにくい体質になります。
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