冬は、女性の大敵である「冷え」や「むくみ」が気になる時季。そんなお悩みは、“第二の心臓”と呼ばれる「ふくらはぎエクササイズ」で解消！今回は、レッグコンシャリストの斉藤美恵子先生に、美脚づくりと血めぐりのいい体になるための「ふくらはぎエクササイズ」を教えていただきました。
レッグコンシャリスト。（株）ぺルヴィシャス代表取締役、「ボディスポットぺルヴィシャス」主宰。
O脚を克服した自らの経験から独自の美脚メソッドを開発、30年間にわたり2万人以上の女性の悩みを解決。国内外のテレビ出演、出版、企業セミナー、商品開発なども手掛ける。
ふくらはぎや脚が太くなる原因はさまざまです。骨格のゆがみやむくみ、筋肉の付き方など、まずは自分の脚をチェックすることから始めましょう。何が原因で脚が太くなっているのかを知って、効果的なエクササイズを！
ふくらはぎは、心臓とともに全身に血液を送るポンプの役割を果たしています。特に、下半身の血液を心臓に押し上げるふくらはぎはとても重要な存在で、ふくらはぎのポンプの働きが弱まると血液の循環が滞り、さまざまな不調の原因になる可能性も。ふくらはぎの働きを高めるためにも、ふくらはぎエクササイズを行いましょう。
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