おうちで簡単美容!はじめませんか?お灸ライフ

美容の味方として、いま注目を集めている“お灸”。体の不調をお灸で癒していくと、むくみや肌荒れが改善され、美しさにもつながっていくと、美容灸の第一人者・福永鍼灸師は言います。お灸は、健康的に美しくなれる、理想的な美容法。最近はお灸の種類も増えて、気軽に試せるものも増えました。この夏、あなたもお灸女子に仲間入りしてみませんか?

鍼灸師 福永裕子先生

鍼灸はもちろんのこと、美容に関するお灸の専門家としても活躍。講談社刊「美顔・美ボディ 美容お灸」の監修なども手掛ける、美容お灸の第一人者。本人自ら施術も行う銀座の「せんねん灸お灸ルーム」は、現在も予約は3カ月待ちという人気ぶり。

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美容灸の第一人者・福永先生に聞く!いま『お灸』が人気なのはなぜ?

とにかく簡単 ひとりでもできる!

アレンジしやすく、扱いやすいので、基本は長方形のデザインをオススメします。幅と長さはある程度ボリュームがある方が、巻いたときに格好良く、こなれたイメージになります。

人間の治癒力を高めるから体への負担がない

お灸は、東洋医学の代表的な療法の一つで、人間のもつ自然治癒力を高めて回復させる考え方。お灸は温熱でツボを温めて血行を促進し、免疫機能を活発化させることで病気になりにくい体をつくります。

美容への効果にも期待大!

お灸は肩こりや腰痛などに効くイメージがあると思いますが、実は美容にも効果的。お灸をすることで、血液やリンパの流れがよくなり、くすみやむくみがとれ、肌にハリが出るといった美容効果も期待できます。

気持ちを落ち着けるリラックス効果

お灸はゆったりした気分、落ち着いた環境で行うことが大切です。そうすることでお灸特有のリラックス効果を味わうことができます。やがて緊張した筋肉をほぐし、自律神経のバランスを整えてくれます。

これがあれば便利!初心者さんのためのお灸基本アイテムをご紹介!

初心者さんにマストなお灸基本アイテムをまとめました。お灸はドラッグストアなどで簡単に購入することができます。火を使うので火傷にはくれぐれもご注意を。使用後のお灸を入れる水の入った小鉢などは、スタート前に用意しましょう。

水の入った小鉢

いつでもお灸が捨てられるようにスタート前に必ず用意を。灰皿などでも構いません。

本や水性マジック

ツボの位置が確認できる書籍やメモを用意しておくと便利です。また、水性マジックなどでツボ位置にしるしを入れておくと、お灸をする際にとてもスムーズです。

お灸点火用の点火器

ライターやマッチなどをその都度使うのはなかなか難しいので、柄の長いライターで。お灸専用の点火器もあります。

お灸

初心者さんには、市販されている、直接皮膚にもぐさが密着しないタイプの間接灸や台座灸がおすすめ。

実践してみよう!まずはここから!美容の万能TSUBO

「お灸をやってみたいけど、ちょっと不安…」という方も、まずは万能のツボ“合谷”で試してみてください。

合谷(ごうこく)

人差し指と親指の骨の交わったところから、人差し指の方向にやさしくさすってへこんでいるところが、“合谷”というツボです。顔色のくすみ、疲れ目や頭痛など、首から上のトラブルに効果を発揮するまさに万能のツボ。まずは、ここからはじめてみましょう。

知っておきたい3つのポイント

  • 「すごく熱い=すごく効果アリ」ではありません。熱さを感じない部位の方が血行不良なのです。もし、あまりにも熱く感じる場合は、すぐに外すか場所を変えましょう。我慢する必要はありません。
  • お灸は1か所に約5分ほど置いてください(途中でも熱くなったら我慢しないですぐに外しましょう)。火が消えてからもジワジワと温熱効果が続きます。
  • 入浴前後、食事直後、飲酒後、発熱時は全身の血行が良くなっているので、お灸の効果がうすれたり、やけどになりやすいので避けましょう。一番リラックスできる時間がおすすめです。